拥有30多年西医眼科临床经验的育群中医诊所院长林名育，已年逾六十，但他依然能阅读电脑10号大小的字。他分享，要想避免老花眼上身，除了保持良好生活习惯，还可藉由中医茶饮、穴位按摩2方法调养，让视力回春。
老花眼年轻化 40岁开始预防能有效逆转
有没有常觉得眼睛胀痛，使用电脑、手机一阵子觉得字看起来变模糊？如果近距离看不清楚，又有眼睛酸胀疲劳感，很可能是老花眼来报到。
现在人因频繁使用电脑、手机，造成老花眼有年轻化趋势。中西医双修的林名育解释，当眼睛使用过度，眼球睫状肌会提早老化，造成双眼调节近距离阅读的能力也减弱。
眼睛的保养应该提早从中年就开始。一旦过了40岁，视力、身体状况都渐渐走下坡，老花眼会开始出现。
幸好，老花眼是有机会逆转的，中医能针对个人身体状态，藉由中药保养，可以预防、延后、减轻老花眼的出现。但是，若没有好好服药或是年纪太老，例如超过60岁，又或是有其它眼睛疾病、病况已严重，就无法再逆转，只能戴老花眼镜矫正了。
调养身体、喝护眼茶饮 助眼睛回春
老花眼会影响到工作与生活，如果工作的用眼需求特别大，就容易发生眼睛疲劳的症状。尤其身体若有衰弱、贫血、过劳、月经异常、胃肠障碍、动脉硬化、内分泌障碍，都会使老花眼病情加重。
此时，除了配戴老花眼镜，还可看中医眼科，针对个人身体状态调理，达到整体性的改善，
林名育指出，中医治疗老花眼会遵从病因、病理，调其阴阳达到平衡，只是疗程普遍较长，需要耐性。他以自身经验为例，他曾一度觉得阅读变得吃力，原本可以轻松看电脑8号、10号字，要放大至12号字才能看清楚。他立刻调配中药，服用天冬、枳壳、熟地、山茱萸等药材一个月，视力恢复到可轻松看10号字。
因为现代生活多有熬夜、用眼过度，造成阴常不足，使用滋阴类的药物，如天冬、枳壳、熟地、山茱萸、山药等来补阴，达到阴阳调和。
平时，也可用中药材泡成茶饮，改善眼睛的干涩疲惫感，延缓老花眼的发生年龄、老花程度。
护眼茶饮作法：麦冬、菊花、西洋参三味药材，各3至6公克（可依各人口感加减），用250cc的热水冲泡后饮用。
麦冬养阴，菊花可清肝明目，改善眼睛干涩、发热等情况。西洋参可补元气，因它性凉，能补而不燥。
按摩4穴道：舒缓疲劳、延缓眼睛老化
另外，常按以下4穴位，可帮助眼部放松、改善不适症状，老花眼患者则能延缓老花的进行程度。
太阳穴：前额两侧，眼睛后方的凹陷处。容易头胀痛、眼睛胀痛的人可按此穴。
攒竹穴：位在眉头凹陷处，能舒缓眼头疲劳。
承泣穴：瞳孔正下方，眼窝下缘中央。能改善眼睛疲劳、视物模糊。
风池穴：位于两耳后、靠近发际线上方的凹陷处。能有效缓解眼睛酸痛，预防眼睛退化。
生活中为眼睛抗老化：重视饮食、多运动
生活中也有许多方式可让眼球保持年轻化，避免提早哀老。
首先，饮食要营养均衡，重质不重量。林名育表示，木瓜、玉米等蔬果是他家里常见的食材，这些富含叶黄素的食物可补充眼睛所需要的营养。同时，还要多吃深绿色蔬菜，它们同样有丰富的叶黄素、玉米黄素、维生素A等对眼睛有益的成分。
中医保养看整体，不仅饮食要营养均衡，还要少暴饮暴食，以减轻肠胃的消化负担。肠胃不好，人也容易哀老。
还要适度运动，增加心肺功能和肌耐力，使身体常保年轻状态。林名育也会定期运动来维持体力，眼睛可借此休息、让眼肌放松。
另外，多接触大自然、减少使用3C产品的时间、保持良好人际关系和正向的人生观，都有助身心和谐。当然，如果有必要，仍要寻求医师协助，提早预防、改善。
