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身材决定寿命?研究发现:大腿粗、屁股大的人,可能更长寿

老李在踏入40岁“大关”后,明显觉得自己身材变胖了,原先的裤子总是腰围小了。经常买裤子也总是买不到合适的,腰合适的裤腿却肥了,这让他难受不已。人到中年,怎么只胖肚子呢?

这种现象在医学上其实被称之为向心性肥胖,这可不是个好现象,可能会给健康带来较大的影响。

一、柳叶刀:腰围粗的人更易患痴呆

《中国居民营养与慢性病状况报告(2020)》内发表的数据显示,我国成年人中肥胖超重的比例已经超过了50%,6~17岁的儿童青少年比例接近20%、6岁以下儿童的比例也达到了10%,且该数值还在不断上升中。

很多人一胖就是先胖肚子,这是为什么呢?这类肥胖被称之为“苹果型”肥胖,在男性步入中年时期时较为多见,与生活方式之间有直接关系。如长期生活稳定、热量摄入过剩、缺乏运动等都可能会引发。

“苹果型”肥胖的人群,往往有四肢纤细但肚子大的特点。肚子肥胖意味着内脏脂肪增多,这样一来很容易引起脂肪肝发生,没有及时干预容易让肝细胞功能持续下降,继而诱发其他的肝功能损伤出现。

此外,“苹果型”肥胖人群多还会伴有糖尿病、高血压、高血脂,以及高尿酸血症等代谢异常,其中还有部分人群会罹患心血管疾病。

云南省中医医院内分泌科住院医师赵杰提醒,脂肪藏在内脏是个非常危险的现象。正常厚度的脂肪可帮助保护内脏,预防跌倒时出现内脏损伤,但内脏脂肪过厚容易引起心脏、肝脏、肾脏以及胰腺出现功能性异常,对健康威胁很大。

最新研究发现,腰围越大的人罹患痴呆症的风险也越高

相关研究发表在《柳叶刀区域健康——西太平洋》上,该研究对8000多名亚洲人群的数据进行分析后发现,过度肥胖是诱发认知功能下降的关键代谢风险因素。当内脏脂肪过量每增加0.27g,认知功能会提前衰老0.7岁

内脏肥胖导致腰围粗的危害不仅于此,当内脏脂肪过剩时会挤压到正常组织的空间,容易引起呼吸困难、消化不良、胸闷疲倦等症状出现,还可能会增加脑中风、冠心病的发生风险。

此外,美国疾控中心的报告还指出,腹部型肥胖与胃癌、肝癌、胰腺癌、卵巢癌、结直肠癌的发生之间存在直接关系。

二、身材与寿命的关系被发现

其实关于人体身材与寿命之间的关系早已已有蛛丝马迹,很多学者都曾对此进行过研究。

《国际肥胖杂志》上发表的一项研究指出,脖子粗、双下巴说明中心性、全身性肥胖,这类人群罹患心脏代谢风险以及机体炎症的风险较高。而啤酒肚说明内脏脂肪过多积聚,与心脏代谢风险、慢性炎症之间有密切关系。

关于肚子大的危害上文已经提到了,而脖子粗的人体内血脂异常的可能性很大,这类人群罹患高血压、心脏病、脑溢血的风险更大。

那什么样身材的人更长寿呢?

《英国医学杂志》上发表过72项针对250万人的研究,研究考察了多种脂肪储存的测量方式,包括腰围、臀围、大腿围、腰臀比以及腰高比。

通过分析发现,身体中间部分脂肪含量高与多种死亡风险增加相关。也就是说,大腿、臀部丰满的人,过早死亡的风险较小。

三、5个指标都达标的人,会更长寿

想要判断自己的身材是否健康,可以从各个部位的指标来判断,具体如何测量呢?

1、腰围

男性腰围应<90cm、女性腰围<85cm,超过这个范畴就属于腹部型肥胖。测量的方式是双腿分开25~30cm,选择腰部最粗的部位用软尺绕一圈测量。

2、臀围

臀围不仅能体现臀部脂肪情况,还能反映下肢肌肉质量。有研究发现,腰细者的臀围大小与死亡风险呈负相关,即臀部越大,死亡风险越低。将两腿并拢站立,将卷尺绕在臀部最宽的部位进行测量。

3、脖围

男性颈围应<38cm、女性<35cm,如果超过这个数值则说明颈部皮下脂肪过多。颈围测量时要将皮尺放在颈后的第七颈椎部位,也就是颈后最凸起的部位,沿着上缘及喉结下方进行测量。

4、腰臀比

腰臀比(腰围/臀围)能反映中心型肥胖的程度。世界卫生组织将中心型肥胖定义为,男性腰臀比超过0.9,女性超过0.85。若腰臀比大于1,则意味着健康风险较大。

也就是说,“细腰肥臀”意味着患代谢相关慢性病的风险较低,寿命更长。

5、BMI指数

BMI计算方式为体重(kg)/身高(m)的平方,数值≥24为超重、≥28则为肥胖。

若超重的话,要及时进行减重,减重不外乎六个字——管住嘴、迈开腿。日常要限制饮食中的热量摄入,同时积极进行运动,必要时也可以去专门的门诊寻求医生的帮助进行减重。

肥胖与多种疾病的发生之间有之间关系,尤其是腹部型肥胖的人群更加需要警惕,对此要引起足够的重视,积极减重。

 

责任编辑: 宋云  来源:39健康网

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