也许你曾听说，赤脚走路“接地气”对身体很好，但是具体有那些好处？为什么好？似乎很少人知道。其实“接地”（Earthing）有益健康的说法，是最近二十年才逐步得到科学证实、逐渐为人所知的。
研究发现，当人体接触大地时，生理机能会趋于稳定，发炎、疼痛、压力都会减轻，睡眠品质变好，血流与淋巴流更顺畅，人也会感觉比较幸福。
随着越来越多证据出炉，接地也成为一些医生的处方笺，用来对付一些疑难病症。
◎ 诊所邻近海边的针灸医师卡梅（Cimone Kamei）经常建议病人，诊疗后去附近沙滩赤脚走一走。碰到一些腿部严重水肿的癌症病人或肾脏病人，卡梅会找两名诊所员工陪病人到海边去，让他们坐在潮湿的沙滩上，然后在旁边挖一个洞，把病人的腿放入沙洞里，再把沙子埋回去，就这样“沙疗”20分钟，病人的水肿通常就会消退，还能轻松地走路回去。
◎ 日本医学博士堀泰典也是接地疗法的奉行者，很多患者在他指导下，利用接地治好了各种疾病。堀泰典的书《赤脚接地气》讲了一个案例，一名女子罹患异位性皮肤炎，全身红肿溃烂，她长期使用类固醇，生活痛苦不堪，后来甚至因外观不良而失业。
碰到堀泰典之后，住在乡下的她开始每天光着手脚频繁接触地面，偶尔也会坐车去海滩散步，同时补充一些堀泰典建议的营养品。大约过了一周，女子皮肤溃烂的症状不但减轻了，再生速度也变快了。渐渐地她的患部不痒了，粗皮也消失掉，种种症状在半年后大幅减轻，一年后几乎就没再复发。
人类自古与大地相连
卡梅等六位医师2020年共同发表于《探索》期刊（Explore: The Journal of Science & Healing）的一篇研究指出，现今的预防医学强调营养学、运动、压力管理及人际关系，可是却遗漏了“接地”这个重要环节。事实上，就像人体需要阳光来生成维生素D一样，人体也需要吸收大地的能量才能正常运作。
地球的表面蕴藏无限的负电能（自由电子），而人体是个半导体，当人的皮肤与地面接触时，地表的负电能就会影响人体内部的生物电系统。研究发现，当人体接上大地时，很多生理功能都会发生变化，变得更加平衡与健全。
其实在人类穿着草鞋、麻鞋、皮底鞋的时代，这些天然材料制成的鞋子被脚汗浸润后，就能够导电，因此过去人类的身体与大地基本上是相通的；可是自从人类发明胶底鞋以后，鞋子就变成了绝缘体，加上生活环境的变迁，人越来越少赤脚走路，不再席地坐卧，人体就逐渐与大地失连。
专家指出，这种与大地隔离的状态，可能是很多现代病流行的一大原因；而接地就是在矫正人体这种错误状态，让失衡的生理机能重回正轨，疾病也就得以自然化解。
大地是天然的消炎止痛剂
二十年来，研究一再发现，接地有一种非常强大的疗效，就是可以减轻慢性发炎，甚至把它完全消除。慢性发炎是各种慢性病、老化、疼痛的共同原因或恶化因子。专家认为，人类如果能把接地当成一种生活习惯，这些医学难解的疾病就会减少。
◎ 脊骨神经医师的接地临床研究
脊骨神经医师阿马鲁（William Amalu）在2004至2005年间做了一项接地临床试验，一共记录了20个案例，治疗方法是利用接地器材（连接至户外土地的导电床单或电极贴片）让患者在室内进行接地。实验期间，他运用“热像仪”（thermography）分析患者体内发炎的状况，并以“直观模拟量表”（VAS）评量患者的疼痛指数。
实验结果显示，无论是急性发炎或慢性发炎的患者，其疼痛及发炎的症状，都在接地后的极短时间内得到大幅改善。
一个特别显着的案例是一名膝盖肿痛了18年的患者，在接地治疗后几乎彻底痊愈。
这名女子33岁，她在15岁那年做体操时右膝受伤，从此膝盖就一直肿痛不愈，走路有点跛脚。她平时不能站立太久，一些简单的动作像是开车，也会导致症状加剧；她睡觉时必须在两膝之间放一个枕头来减轻疼痛。18年来，她断断续续就医治疗，也做物理治疗，但都收效甚微。
女子在接地半小时之后，热像图显示，她右膝严重发炎的部位明显消炎，疼痛感则稍有缓解。接地6天之后，她的疼痛减轻了一半，而且能够站得比以前久，睡觉时也不用放枕头了。
接地4周之后，女子表示疼痛已经很小了，感觉好到可以去踢足球。到了第12周，她的疼痛减轻了87％，膝盖肿胀已经消失，而且她还跑去滑水。半年之后，女子去参加马拉松，跑完了半程马拉松，她说这是她以前作梦都不敢想的事。
◎ 类风湿性关节炎患者余半年命，接地后多活五年
接地疗法研究先驱欧伯（Clinton Ober）等人合著的《接地气》（Earthing: The Most Important Health Discovery Ever）一书记载很多接地受益者的故事，有一个罹患严重类风湿性关节炎的老人，手脚因过度发炎已经严重变形，他几乎无法行动，终日活在痛苦中。当时老人已接受居家安宁医疗，预期存活时间不到半年。欧伯受邀到他家，为他铺设了一组接地床垫，让他可以躺在床上接地。
大约过了十天，老人告诉欧伯他感觉身体好多了，已经可以起身走动。一年后，欧伯听说老人状况改善很多，发炎的部位已经消肿，还可以做点家事，从屋外搬木材到屋里。后来这个老人又多活了五年。
◎ 为什么接地可以消炎？
接地抗炎的真正原因，目前科学家还没有定论，但他们尝试提出一些假说。
人体在正常的新陈代谢与免疫反应中，每天都会产生无数的自由基。自由基是一种带正电的分子，通常任务结束后它就会被身体清除掉。但如果人体内的自由基过剩，不能及时被身体清除掉，它就会夺取正常细胞的电子，造成连锁性破坏，导致慢性发炎。
可是，为什么我们身体的自由基会过剩？
生物物理学家、接地研究者奥许曼（James L. Oschman）说，“人会持续发炎，是因为他们从不接触自由电子的宝库——大地”，以致体内没有足够的自由电子来中和自由基。但是，“你的脚一接触大地，或是你和大地一用导线相连，你的生理就开始改变了。身体马上开始恢复正常，体内的抗炎开关立即启动”。
大地是天然的抗凝血剂
接地的另一大健康功效是它能降低血液黏稠度，改善血流。
2008年，心脏科医师、接地研究者辛纳屈（Stephen T. Sinatra）想了解接地是否会影响血液，他邀请12个朋友到家中做接地实验。实验前每个人先抽血，然后用电极贴片接地40分钟后，再抽一次血。
接着，辛纳屈用暗视野显微镜观察这些血液样本，结果发现，接地前的血液样本除一份外，全都呈黏糊状，红血球凝集成一团一团。该例外的样本来自欧伯，他已持续接地好几年了。而接地后的样本则全都变清澈了，红血球明显分散开来。
几年后，辛纳屈与几位科学家做了一项正式研究，进一步证实，接地会大幅提升红血球的表面电位（Zeta potential）。这项研究刊登于2013年的《替代与补充医学期刊》（Journal of Alternative and Complementary Medicine）。
人类的红血球表面带有负电荷，表面电位越高，代表负电越强，血球彼此排斥力就越大，血液流动也越顺畅。反之，血球的表面电位越低，血液就越黏稠，血流也越迟缓。
参加研究的10名受试者在接地两小时后，每个人的血球表面电位都升高了，平均值从原本不健康的5.28毫伏提升到正常值14.3毫伏，增加了1.7倍之多。
可见，接地确实可以降低血液黏稠度，产生稀释血液（抗凝血）的作用。专家认为，接地可能有助于防治心血管疾病与糖尿病。
◎ 接地的美容效果
欧伯指出，接地的效果最先会表现在脸色的变化，而且在短短数分钟内就会发生，脸部或手脚末端会变得更有血色。
电生理学家夏维尔（Gaetan Chevalier）于2014年发表了一项研究，他使用“雷射散班对比成像术”（laser speckle contrast imaging）来观察接地受试者脸部的血流动态。结果显示，经过一小时左右的接地，所有接地受试者的面部血流都明显增强了，而对照组（假接地者）则无同等变化。
夏维尔于后续的研究中，运用热成像法又进一步证实，短短一小时的接地，也能够改善头颈、躯干及四肢的血液循环。此外还发现，受试者躯干的淋巴循环与消化系统也得到改善。
大地是舒压高手
研究发现，接地可以平衡压力荷尔蒙（皮质醇，cortisol），从而减轻压力与疲劳，改善情绪，提升睡眠品质。
2004年，麻醉医师盖利（Maurice Ghaly）等人发表了一篇研究，他们招募12名有失眠、疼痛、压力过大的受试者，让他们每天晚上睡在接地床垫上。实验前，盖利先量测他们唾液中皮质醇浓度在一天中的变化，接地6周后再重复量测一次。实验过程中，受试者需每天回报身体状况。
结果发现，绝大多数的受试者在接地之后，皮质醇的分泌更接近自然节律，亦即早上8点浓度最高，半夜12点浓度最低。而受试者主观的感受，则大多反映睡眠品质变好、疼痛与压力也减轻了。
皮质醇与身心压力、发炎、睡眠障碍有关联，专家表示，皮质醇长期居高不下，会扰乱人体日夜节律，可能导致失眠、情绪失调、高血压、心血管疾病、中风、免疫力变差、血糖不正常等种种问题。
接地的其它好处
接地还有很多神奇的功效，例如，2020年伊拉克有研究发现，接地能够快速改善新冠肺炎患者的低血氧、呼吸困难、发烧、疼痛等等症状。
世界各地受益于接地的例子很多，不胜枚举。卡梅等人根据科学研究与坊间报告，将接地的种种健康功效概括如下：
接地对人体的影响几乎是全面性的，人与大地连结何等重要，不言而喻。推广接地疗法超过十年的推拿医师梅尼戈兹（Wendy Menigoz）说，“接地就跟喝水、晒太阳、呼吸新鲜空气、好的饮食同等重要”。
她看过很多走投无路的病人，在接地之后病情大幅好转，有头痛、背痛、经痛不愈的病人，也有高血压、阳痿、软骨磨损、足底筋膜炎、类风湿性关节炎、纤维肌痛症的患者。她说，有些根本是医学无解的疾病，透过接地却能逆转。
◎ 最轻松的自然疗法
如果把接地视为一种自然疗法，那它可能是效价比最高的疗法。卡梅等人指出，要推广健康的生活习惯，例如规律运动、饮食方法，并不容易，因为人的旧习性是很难改变的。
但接地不必改变什么，接地无需学习，不花心思，也不费力。即使在室内，你也可以使用接地器材，轻松的坐着接地、躺着接地、工作时接地，或者睡觉时接地。
当然，你若有闲暇，到户外去直接接触大地是最好的。脱掉鞋袜，在草地上、溪水里或沙滩上走一走，或坐着休息，一边接地，一边晒太阳，同时接收天地的能量，一举两得，何乐不为？
