2.有助于排便——苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化，果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。
3.降血糖——苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，不仅能够降血糖、血脂、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
煮苹果的方法
将苹果去皮，切成块状，加适量冰糖和水，大火炖20分钟，果块炖至稍软就可以出锅啦。
你试过苹果这种吃法吗？味道还不错哦，有营养又健康，大家不妨试试哦
责任编辑： 刘诗雨 来源：小杨聊美食
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