“你一喝水就尿，很可能是肾脏出了问题，别再喝烧开的自来水了。”
小陈来自农村，家中并不富裕，所以读书的时候能省就省，寝室买饮用水他没有参与，而是花了二十块钱买了个二手烧水壶，每天在学校喝烧开的自来水。
但是最近不知怎么了，小陈总是一喝水就尿。
室友看到他这样的情况，于是好心提醒他，一喝水就尿很可能是肾脏出了问题，而喝烧开的自来水本身就对伤肾，严重的还会肾衰竭。
对此，小陈一阵惊慌，但又不敢去医院检查，怕真的查出是肾衰竭。
那么，喝烧开的自来水真的伤肾吗？
一、长期喝自来水烧的水会伤肾？
水乃生命之源，是任何有生命的物体生存所必须的一种物质，和其他生物不同的是，在人类社会，水有自来水、纯净水之分。
随着科技的进步，人类对自然界的探索和事物的研究更进一步，很多人认为自来水中含有其他物质，尤其是钙、镁等元素会在自来水沸腾之后析出结成水垢，这一现象成为了大众口中“长期喝自来水伤肾”的关键证据，其实这一说法并不成立。
自来水，指的是天然存在的水，但是现在大部分地区的饮用水都经过自来水厂的处理，因此水中主要含有的物质就是钙、镁元素，从化学角度来看，这种含有大量钙镁元素的水也称为硬水。与之相对的就叫做软水。
首先钙、镁元素本身就是人体所需，如果这两种元素摄入在一定范围内，是不会对人体产生影响的。其次硬水烧沸之后，在底部沉淀出水垢，也相当于降低了水中含有的钙镁元素，也就是硬度，这其实是好事。最后医学研究发现，软水和硬水的长期饮用者中，肾结石的发病率基本相同，没有太大的差别。
由此可见，不管是软水，还是硬水，从日常饮用安全来看，并无太大的区别。因此长期喝烧开的自来水并不会伤害肾脏。
二、真正伤腎的行為是這4個
随着生活方式的转变，肾损伤逐渐成为普遍现象，这引起了人们的惊慌，但是与其在水质上做文章，不如从生活习惯里找问题。这4个行为，才是真正的伤肾根源！
1、随便乱吃药物
生活中，有的人对疾病缺乏重视，小病小痛就自己乱服药，殊不知，服用过量或长期服用西药、中药都有可能会引起肾损伤或肾脏疾病。其中西药指的是消炎镇痛类药物，如：阿司匹林、扑热息痛、去痛片等，中药指的是肾毒性药草，比如：雷公藤、广防己、关木通等。
这些药物小则引起肾脏损伤，严重时可引发肾炎、肾小球坏死，甚至是肾衰竭，因此不可乱用，治病还需前往正规医院。
2、饮食口味太重
饮食口味过重，食物中的食盐、热量和各种刺激性物质的含量越多。过多的刺激性食物会增加身体负担，使得肾脏“超负荷工作”，还容易增加其他风险。而大量的食盐会使人体内的钠含量增加，钠却会刺激血管导致血管收缩，血压升高，肾脏的血流量受到影响，就可能受损。由此可见，饮食还需以清淡为主，切勿口味过重，引发危害。
3、不喜欢喝水
人体水分越少，尿量就越少，体内的废物、毒素等无法随着尿液排出，就会积累在人体内，对器官和组织造成损伤，其中肾脏这个专门处理废物的器官就首当其冲。相反，保持足够的水分摄入，有利于保持尿液的正常排出，帮助人体排出毒素。
4、经常憋尿
很多人由于工作和其他原因而憋尿，殊不知，憋尿首先会给膀胱形成压力，损伤膀胱，其次憋尿也更容易滋生细菌，细菌通过尿液反流到达肾脏，也可能引发肾盂肾炎、尿路感染等，长期反复发作就会造成肾损伤。
三、一喝水就尿，是肾脏不好吗？
排尿是人类天生具有的生理功能，但是由于个体差异和消化功能的不同，每个人的排尿时间都是不一样的，不可以一概而论，但是有的人一喝水就有尿意，这种现象似乎和肾功能有所关联。
水分经过口腔摄入体内后，先到达小肠，这个过程大概空腹5分钟即可，此时水分就会被吸收，进入血液，而人体只需20秒就可以让血液循环一周，水分也随之到达人体各器官、组织，其中经过腔静脉到达心脏大约10秒，再由心脏到达肾动脉、肾小球，10秒就会被过滤形成原尿。原尿经过重吸收，最终成为尿液，大脑就会收到“尿意反馈”，排除了其他因素，整个过程只要6分钟。
从生理机制上来看，一喝水就产生尿意是正常的，但是当人体长期尿频、尿急、尿不尽，就有可能涉及到泌尿系统的功能性问题了，如果伴随有尿痛、尿血还可能和疾病有关，比如：炎症、尿结石、损伤和尿路感染等等。
四、身体符合这3个特征，说明肾脏还很好
现代人生活压力大，不良的生活习惯已经成为了社会常态，这也导致肾损伤的发展，很多人都面临肾损伤的威胁，那人们该如何判断自己肾脏的好坏呢？一颗好肾往往有3大特点！
•早晨身体无浮肿
肾脏是人体内主要的水分代谢器官，肾脏不好时，肾功能减弱，对水分的处理不及时，就会导致人体水分积累，尤其是在晚上，经过一夜的积累，晨起很容易发现浮肿，以眼睛浮肿最为普遍。如果晨起排除睡前饮水和其他因素，很可能就和肾功能下降、肾损伤有关，要重视起来。
•尿液正常
研究发现，正常的成年人一天24小时内的排尿总量是1000-2000毫升，如果低于400毫升属于少尿、高于2500毫升属于多尿。一般排尿颜色都呈现出淡黄或清亮色，如果是酱油色、深黄色、茶色、红色等，都预示着肾脏负担过重、肾损伤，甚至是肾脏疾病，不可轻易放过。此外，尿液泡沫也代表肾损伤，排尿时要注意观察。
•精力充沛
肾脏是人体处理废物、毒素的器官，如果肾脏受损，人体代谢紊乱，废物和毒素的积累也会造成损伤，导致人体能量不足，表现出困倦、犯困，精神状态很差。此外，肾脏关系着听力的好坏、头发的生机、血压的变化，甚至能够强壮骨骼，中医理论中讲：“肾主骨”，由此可见，一颗好肾给人体带来的是全面的提升，能够让人精力充沛，活力四射。
水是万物之源，而肾则是生命的动力源泉，两者是相辅相成。生活中，人们不仅要注意补充水分，还要注意改善生活习惯，和伤肾的罪魁祸首“说拜拜”。也提醒大家：保持规律性的补水，不要等到口渴才喝水，闲暇时适量运动，从实际行动保护肾的健康！
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