Menu Close

女性白发增多 可能缺乏3种营养 如何乌发?

女人按摩头皮, 女性,女生
女人按摩头皮, 女性,女生

 

适当按摩头皮,可以刺激头顶的穴位,有助于缓解白发现象。

生活压力大,尤其是对于中年女性来说,不仅要在外工作维持个人经济水平,还要在家照顾家人和孩子。长期面对生活和家庭的压力,出现身心疲惫的现象,情绪也会受到一定的影响,间接会出现雌激素分泌失衡,毛囊早衰的症状,导致白发的生长。

3、缺乏营养

长期挑食、偏食而出现营养缺乏的现象,也会影响个体的健康。同时,缺乏营养也会导致免疫力下降,还会因为营养不良而长出白发。

女性白发增多 可能缺乏3种营养

1、铜元素

铜元素可以加速铁的氧化和吸收,维持体内正常的造血过程,如果铜不足,容易导致缺铁性贫血,从而影响气血供应,不利于头发的发育。

铜元素还会影响血管、皮肤弹性、骨骼和中枢神经系统,所以,在生活中要注意铜的补充;常见的食物如猪肝、鸡肝、鹅肝、螃蟹、坚果等都含有大量的铜,只有做好补充,才能保持健康,才能让头发变黑。

2、赖氨酸

身体当中的每个组织都需要不同的营养,骨骼在生长过程中需要赖氨酸来提供和满足;人体免疫组织的建立也需要大量的赖氨酸参与。这种物质在体内可以参与杀菌和抑制病毒,是保护人体免疫组织的必要能量,体内黑色素的分泌也受赖氨酸的调节。

如果体内缺少赖氨酸,就会影响人体黑色素的形成,头发中缺少黑色素组织就会造成白发的现象出现。富含赖氨酸的食物主要包括鱼肉、牛奶、酸奶酪、啤酒酵母、蛋类和豆制品等。

3、维生素B

医学研究发现,维生素B缺乏是头发变白的重要因素,长期维生素B缺乏会导致皮脂细胞代谢率下降;一旦身体缺乏维生素B,也会影响黑色素的形成,对发色起关键作用。

帮助长黑发的食物

1、黑芝麻

黑芝麻丰富的维生素E能滋补肝肾,养发美容;还可用于治疗头发早白。

丰富的维生素E可以消除自由基,延缓人体细胞的衰老过程,亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油酯可以预防疾病和衰老,防止头发脆、干、易断,从而起到护发的作用。

枸杞

2、枸杞

枸杞当中含有头发生长所必需的维生素和钙、磷、铁等微量元素,特别是维生素A和C的含量高。将枸杞提取物添加到化妆品中,可以防止脱发,使头发乌黑发亮。

3、丹参

丹参的主要作用是活血化瘀,能促进头发中黑色素的生成,还能改善因微量元素缺乏引起的白发、黄发、头发干燥等症状。

4、何首乌

何首乌当中含有何首乌磷脂等营养成分,具有养血祛风的功效,能调节神经、内分泌功能和滋养发根,促进头发黑色素的生成,使头发更黑。

5、海带

海带当中的碘元素非常丰富,是体内甲状腺素合成的主要原料。头发的光泽是体内甲状腺识字功能形成的,“发质”和其中所含的角质成分应该是从含硫蛋白质中吸收的,蛋白质是使头发有光泽的重要物质。

坚持3个好习惯有助长黑发

1、按摩头皮

人们的头皮上有很多个穴位,适当的按摩头皮,可以刺激头顶的穴位,有助于缓解白发现象。

2、作息规律

经常熬夜不仅会造成睡眠不足,还会影响脑细胞早死,头发变稀,发质变差的现象出现。

3、释放压力

如果在生活中懂得劳逸结合,保持身心愉悦,那么,白发也会在一定程度上减少。内分泌失调也会影响头发的健康,如果毛囊不能吸收营养,黑色素合成就会受到影响,白发就会越长越多。

(Visited 20 times, 1 visits today)
本文内容除特别注明外均取自各新闻媒体,并不代表本网立场!

发表回复

Leave the field below empty!

Related Posts